Videók
Önismereti, párkapcsolati, kommunikációs és AI témájú videóim, podcast beszélgetéseim.
Lebegés a "mi"-ben - Önismereti randi Trömbőczki Katalinnal
Önismereti randi Trömbőczki Katalinnal: beszélgetés a "mi" megéléséről — arról, milyen összekapcsolódni egy másik emberrel, feloldódni a közösben, és közben önazonosan jelen maradni.
párkapcsolatönismeret
Hivatás és párkapcsolat - Önismereti randi Dr. Sindel Nikolettel
Mi köze a hivatásnak a párkapcsolathoz? Ebben az epizódban a vendégem Dr. Sindel Nikolett hivatásmentor (egykori jogász), akivel való hivatásmentoráláson fogant meg bő két éve az Önismereti Randi is.
párkapcsolatönismeret
Mégis kb. hogyan működik a mesterséges intelligencia?
Ebben a videóban a lehető legközérthetőbben mögé nézünk a mesterséges intelligencia nagy nyelvi modelljeinek (mint amilyen a ChatGPT), hogy legyen egy körülbelüli képünk a működéséről, ami segít jobban érteni a használatát is, előnyeit és a korlátait is.
ai
A külső világunk a belső világunk tükre
Az önfejlesztés egyik talán legfontosabb felismerése, hogy az összes dolog, ami a külső világunkban történik (párkapcsolat, munka, pénz, ...) az valójában a belső világunk tükröződése.
önismeret
Hosszútávú boldogságunk és egészségünk kulcsa
A Harvard Egyetem kutatói több mint 75 évig kísértek évről évre több mint 700 embert nagyon különböző társadalmi osztályokból azt keresve, hogy vajon milyen tényezőn múlik elsősorban a "jó élet", a boldogság és az egészség.
önismeret
Tökéletlenségünk egyben a legnagyobb lehetőségünk
Ismered a japán kincugi művészeti irányzatot? Az nem hogy el akarná rejteni a sérüléseket, tökéletlenséget, sőt, ki is hangsúlyozza azokat aranyporral. Mert hogy az teszi igazán élővé, egyedivé és sokkal értékesebbé az alkotást egy "sérülésmenteshez" képest.
önismeret
Érzéseink kulcsai - világhelyzet szorongás feloldása
Az elmúlt pár évemre visszatekintve találtam valamit, ami a legtöbbet segített egy önazonosabb élet felé: az érzéseim jobban a „barátaim” lettek. Ennek a tapasztalatait foglaltam össze ebben az előadásban — az érzelmek tudatos megéléséről és a világhelyzet okozta szorongás feloldásáról.
önismeret
Hogyan érdemes viszonyulnunk a jelenlegi világhelyzethez egyénileg?
Ebben a podcast jellegű beszélgetésben Ócsai Andrással és Rusznák Györggyel arról beszélgetek, hogyan érdemes viszonyulnunk a jelenlegi világhelyzethez. A saját tapasztalatainkon túl történelmi példákból, tudományos kutatásokból és a koncentrációs táborok túlélőinek beszámolóiból is merítünk.
önismeret
Kommunikációs stílus teszt
Ebben a videóban pedig három percben bemutatom az alap kommunikációs stílusok (asszertív, agresszív, passzív, manipulatív) rendszerét és mindegyikről pár szóban mesélek is. Találsz itt egy online tesztet is, ha kíváncsi vagy, hogy rád melyik hány százalékban jellemző.
kommunikáció
Kedvenc kommunikációs leckém
Ebben a videóban az egyik kedvenc kommunikációs leckémet osztom meg, ami a beszólások, zaklatások elleni reakciókat mutatja be: először az ösztönöset, ami egy negatív spirált eredményez, aztán a tudatosat, amivel ebből ki lehet kerülni, sőt!
kommunikációönismeret
Az önazonos karrierváltás 4 fázisa
Én magam is karrierváltásban vagyok, és coaching folyamatokban kísértem is embereket különböző fázisokban. Ezek tapasztalatait igyekeztem összefoglalni a webináriumon. Egy beszélgetőtársat, Barbarát is meghívtam, hogy ő is élőben hozzáadhassa saját tapasztalatait, megéléseit.
önismeret
Hogyan upgradeljük a motivációnkat informatikusként?
A 2022-es Szabad Szoftver Konferencián elhangzott előadásomban a számítógép és az ember működését párhuzamba állítva mutatok támpontokat a motiváció fejlesztéséhez: hogyan debugoljuk és upgradeljük a saját, illetve akár az általunk vezetett csapat motivációját?
önismeret
Kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása
Dr. Stephen R. Covey könyve az egyik kedvenc könyvem, amit nagyon értékesnek tartok. Maga a szerző is azt mondja, hogy ezeket a szokásokat nem ő találta ki, hanem ezek olyan általános értékek, amelyek a legtöbb filozófiai rendszerben, vallásban megtalálhatóak, és számos kutatás is alátámasztja őket.
önismeret
Rácz Mónika - Léleknevelés
Mónika kidolgozott egy saját nevelési módszert, a Léleknevelést. Bár még a nagy álmát nem érte el, de már az eddigi életútja is számomra inspiráló példa arra, hogy hogyan tudja az ember felfedezni a saját erejét, fokozatosan kibontani azt, és önazonosan haladni tovább a nehézségek ellenére is.
önismeret
Az allergia lelki megoldása?
Majdnem 30 éve velem van a pollenallergiám, ami meglehetősen megkeserítette az életemet. Aztán 2019-ben volt egy fordulópont, ami segített a lelki hátterének a megtalálásában...
önismeret
Melyik a nehezebb: 1 kg vas vagy 1 kg toll?
Nemrég újra belefutottam ebbe a régi becsapós feladványba. Arra jöttem rá, hogy ez többszörösen is becsapós, és a megoldás megértésének legalább 3 szintje van, és a fizikai ismeretterjesztésen kívül elgondolkodtató önismereti vonatkozásai is vannak.
önismeret
A siker és a boldogság kapcsolata
Shawn Achor: A boldogság mint versenyelőny című könyvének alapgondolatát osztom meg a videóban, ami a boldogság és a siker ok-okozati összefüggését tisztázza tudományos alapokon.
önismeret
Beszélgetés a szívünkkel #1 - Mi a szív?
Talán a szívünk az a részünk, ami tudhatja a válaszokat a legfontosabb kérdésekre. No de mi is az a szív? És mi segíthet abban, hogy valódi kommunikációba kezdjünk vele? Ez a sorozatrész ezt igyekszik körüljárni.
önismeret
Beszélgetés a szívünkkel #2 - Az érzelmi világunk működése
Ahhoz, hogy a szívünkkel kommunikálni tudjunk, legalább alapszinten járatosak kell lennünk az érzelmeink világában. Ebben a részben ezzel ismerkedünk meg egy egyszerű modell segítségével, ami az érzelemkezelési nehézségeket két szélsőségbe sorolja: az elfojtásba és a kontrollálatlan kiélésbe.
önismeret
Beszélgetés a szívünkkel #3 - Érzelmi gátaink túllépése
Ebben a videóban néhány tippen megyünk végig, ami akkor segíthet, ha az előző rész alapján az érzelmi elfojtás jeleit észleltük magunkban. Van közöttük régi, jól bevált módszer is, amelyeket azonban érdemes saját korunkra, személyünkre szabni. Ebben mesélek kicsit a saját tapasztalataimról is.
önismeret
Beszélgetés a szívünkkel #4 - Érzelmi csatornázás
Ebben a részben azt járjuk körül, hogy milyen módon tudjuk olyan csatornába terelni az érzelmeinket, amire legalább az igaz, hogy nem bánt mást, sőt, akár még előre is viheti a helyzetünket, önismeretünket.
önismeret
Sztoikusok #1 - A sztoikus lelki hozzáállás
Ebben a videóban a sztoikus lelki hozzáállás alapját és erejét járjuk körül, ami lelki nyugalmat ad, hatékonnyá tesz és segít helyesen viszonyulni az időhöz is.
önismeret
Mire jó a sakk - talán neked is?
A sakkot indiai bölcsek alkották meg, hogy rajta keresztül az életről tanítsanak. Segítségével olyan tudást, olyan bölcsességet ismerhetünk meg, amelyet az életünk szinte összes területén kamatoztathatunk, még akkor is, ha nem vagyunk sakkozók.
önismeret
Sztoikusok #2 - kommunikációs tippek
Ha csalódunk valakiben, akkor jó, hogyha tudatosítjuk – tanítják a sztoikusok –, hogy valójában nem az illetőben csalódunk, hiszen ő a saját természete szerint cselekszik, hanem abban a képben, amit alkottunk róla, és ami a csalódás pillanatában kiderül, hogy nem felelt meg a valóságnak.
kommunikációönismeret